运动健身不仅可以强身健体，还能塑造身形，当下也非常受年轻MM欢迎。只是多数人并没有认清运动健身的本质所在，多数人都是盲目为之，不能保证有效 ... [更多详细]
发布日期：2014-03-01
现实生活中，不少人会有以下几种坏习惯：一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好 ... [更多详细]
发布日期：2014-03-01
运动可以增加全身氧含量,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。每周应至少二次剧烈运动,如跑步、跳绳、蛙跳,力量性健身等,大汗淋漓后带 ... [更多详细]
发布日期：2014-03-01
臀部是性感的重要组件，难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外，还少不了突出臀部之美，企图把美臀塑造得惊心动魄。今天许多世界级女影星 ... [更多详细]
发布日期：2014-03-01
攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，如果能有技术熟练者在旁指导，将能收到事半 ... [更多详细]
发布日期：2014-03-01
跳绳是种非常好的养生保健增强体质的运动，但是跳绳又是一项比较剧烈的运动，需要量力而行。如果使用得当是能快速帮你减掉大象腿的哦，只是盲目 ... [更多详细]
发布日期：2014-03-01
节假日里，无论是远足旅游还是在家附近转悠，大家都可以在秋冬这充满阳光的日子选择户外运动来健身，每个人按照需求所选择的户外运动也不相同，那 ... [更多详细]
发布日期：2014-03-01
健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将 ... [更多详细]
发布日期：2014-03-01
秋天是最好的健身运动时期，告别了炎炎夏日，赶紧在秋季里来锻炼下身体吧，不仅可以增强抵抗力，更能减掉多余的赘肉，塑造曼妙的身姿！下面推荐四个适 ... [更多详细]
发布日期：2014-03-01
很多人都知道有氧运动能够快速燃脂瘦身，是很好的减肥运动，不过有专家指出经常进行有氧运动不仅能燃脂瘦身，还能让心肺功能得到提高。下面小编 ... [更多详细]
发布日期：2014-03-01
“减肥会让胸先瘦？”“久了不运动肌肉会变成脂肪？”还没运动就听说了很多关于运动的谣言，心里再次打了退堂鼓？很多说法让自己找到了继续不运动 ... [更多详细]
发布日期：2014-03-01
踢毽子既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果，又不受场地、人员、...[详细]