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明星们常做的5大健身运动

发表日期:2014-03-03 09:23:48 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

举哑铃

  4、举哑铃
  举哑铃也是明星锻炼身体的方法之一。经研究发现,每周进行低强度举重运动3—5次,一个月后,会对认知能力显著提高。保健专家建议大家每周可练习举哑铃3次,哑铃重量最好为1.4—1.8公斤。
  5、耕田返朴归真
  大家有没有注意到很多明星休假的时候会喜欢到乡村,因为这也是明星锻炼身体的方法。堪称返朴归真的时尚,这方面他们比我们归的更真,在我们这里一般以植树或者采摘代替。有过乡村经历的难免要怀念乡村的生活方式,没有乡村经历的自然就图个新鲜。

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