饮食搭配 滋阴润肺为主
　　无论肤质如何，保护皮肤都应该“内外兼修”。从“内”补水、调整机体水液代谢，除多喝水外，还要多吃梨、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食物。
　　推荐食谱：雪梨银耳汤
　　材料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。
　　做法：
　　1、将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；
　　2、将雪梨去皮、去籽，切成多块。
　　3、将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。