冬季嘴唇干燥吃什么好?

　　为避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。注意选择富含维生素维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物，可按以下几大类选择：

　　蔬菜：白菜、生菜、萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳等。

　　水果：红枣、甘蔗、菠萝、柚子等。

　　粮谷类：尽量选择粗粮，如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。

　　动物性食物：动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾及海产品等。

　　富含胶质的食物：猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。

　　坚果类食物：葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。