如何保养皮肤 传授你3招养生术

　　青春，是那朵开的鲜艳而灿烂的花朵，在花季悄然离去之时，无可避免的要凋谢。谁也没有办法让一朵花常开不败，谁也抵挡不住时光的流逝让青春留步。不过，如果你懂得养花之道，你的鲜花便会拥有更长的花期，如果你懂得保养之道，那你的青春也将保留得更久。那么如何保养皮肤呢?三招，以美容养生为方法，打造你的青春大计。

　　1 抗衰老食物吃出青春

　　想要拥有青春，可以通过吃来得到。厨房是你抗衰老斗争中的一个忠实同盟者!厨房中的橱柜和冰箱储备得当,就能提供你所需要的最简易配方。需要做到的是:均衡饮食平衡营养。需要特别准备的应该是冰箱里的水果和蔬菜储存,因为伸手可及的辣椒、西红柿、苹果等蔬菜水果,无一不富含保护细胞的维生素、矿物质,它们都有战胜衰老的头号法宝。

　　自由基是新陈代谢过程中所产生的，会损害人体健康: 静脉硬化速度加快,患癌症的风险上升,皮肤早生皱纹,注意力下降。最佳的自由基捕获能手是维生素A 、维生素C、维生素E和微量元素硒。

　　2 牙齿健康留住青春

　　你也许还记得,好莱坞明星Julia Roberts在电影《Pretty Woman》中如何用牙线清洁牙齿的情景?你也应照此办理!虽然每天晚上都要用牙线洁牙是件很麻烦的事情,但也要养成这个好习惯。

　　牙齿健康需要精心护理。这不仅关系到“面子”问题,而且也关系到人的寿命长短问题。研究表明,牙龈疾病能加速人的衰老进程。口腔中的细菌可通过牙周变性而进入血液循环系统之中,从而引起体内炎症,提高心血管疾病和脑中风的风险性。

　　美国的科研人员认为,患有牙龈病的患者,其死亡率比牙齿健康、咀嚼能力好的人高48%。