有害物质蓄积：慢性缺水，不仅可以使尿量减少，还能使皮肤功能减退，汗腺分泌减少，影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，从而出现慢性中毒。这种慢性中毒的危害相当大，它可损害多个器官、多种组织，加速人体老化。

　　因此，人过中年应特别注意补充水分。无论春夏秋冬，应保持体内有足够的水分。专家们认为，水的摄入既要适量，更要适时，一般来讲，少量多次饮水比较好。

　　总之，冬季补充水分很重要，特别是家庭中的老人和小孩，他们的免疫力比较差，冬季更容易受到感冒病毒的侵袭。所以在冬季我们要多喝水，多吃水果，尽量少吃辛辣的食物。