冬季气候干燥，肌肤容易缺水，甚至出现口干唇燥、面容失去光泽等问题，这对爱美的女性来说是致命打击，那么该怎么办呢？如何才能保持美丽容颜呢？其实，冬令时节只要合理调整饮食，选择一些药食两用之品适时进补，美丽的容颜是完全可以“吃”出来的。

　　Top1：山药 滋阴养颜

　　山药是女性美容不可多得的养颜美容的滋补食品。红楼梦里，就出现过山药制作的小点心。

　　除此之外，中医认为，山药味甘性平，入脾、肺、肾经，是药疗、食疗的常用品。

　　在选择使用时，有生用与炒用的不同。概括地说：养阴生津宜生用，健脾止泻宜炒用。

　　生用山药能补脾养胃，补肾涩精，补肺生津，常用于消渴虚热，脾虚纳呆，久泻不止，肾虚遗精，妇女白带过多，肺虚喘咳。

　　炒用山药能补脾健胃，常用于脾胃虚弱，食少便滞，白带过多。

　　Top2：南瓜子 补中益气

　　女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础，如女性激素水平过低就将导致月经失调，甚至于闭经，并影响到皮肤、乳房、形体的健美。

　　研究发现，在南瓜子或大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分。如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食补一试其效。