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5款冬季保健养生美食防治疾病干扰

发表日期:2014-02-28 13:46:05 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  冬季气温低,空气干燥,很多慢性疾病都容易在这时复发,因此养生保健增强抵抗力是很有必要的。冬季很多人都会选择进补暖身防疾病,只不过那么多的食物如何挑选呢?冬季究竟吃些什么才最有效果呢?下面小编就冬季常出现的一些小毛病来推荐些保健食谱,让你冬季不受病魔困扰。

  一、白菜粥

  类别:便秘调理 冬季养生调理 快餐/主食 工艺:煮

  1. 将大白菜择洗干净,切成粗丝;2. 姜洗净切成丝备用;3. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;4. 坐锅点火,倒入猪油烧热,下白菜、姜丝煸炒,起锅盛入碗内;5. 取锅加入约1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火烧沸;6. 改用小火熬煮至粥将成时,加入炒白菜,调入盐,味精拌匀;7. 将粥再略煮片刻即成。

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