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户外运动:早晨空腹跑步害处多

发表日期:2014-03-01 14:08:07 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

空腹跑步害处多

  早上跑步前不宜吃过饱

  虽然说早晨空腹跑步不好,但也不适宜在跑步前把自己吃得饱饱的。吃得太饱再运动对胃部的伤害是非常大的,在运动前应该先喝上一杯牛奶,并且搭配一些鸡蛋、粗粮、糕点等最合适。

  最后,小编提醒各位早晨空腹跑步是不正确的做法,空腹跑步对人体的害处很多。因此,我们有早上跑步习惯的就应该多注意这个问题。在跑步前适当补充食物,在跑步之后适当为身体补充水分最有利于健康。

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