健身运动常见的误区纠错篇

发表日期：2014-03-01 14:08:42 | 来源：养生之道-中医养生网 | 点击数：次　

女性锻炼

　　误区二：通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。

　　纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，把双手叠放在脑后，尽量展开双肘，这样才能达到锻炼效果。