3.延缓衰老

　　对于生育过的女性不仅尿道短而宽直，而且大多经历过孕产的过程，有些人盆底组织对尿道和膀胱的支持力减弱，膀胱逼尿肌和尿道括约肌逐渐松弛，遇有大笑或咳嗽、打喷嚏时，会有少量尿液不自主地流出，到了老年还可能发展为尿失禁。跳绳可为这一类女性的骨盆肌得到锻炼，能明显起到恢复、改善、增强逼尿肌与尿道括约肌弹性的作用，延缓该系统的衰老进程。

　　4.健脑

　　跳绳对足部神经末梢是一种良性刺激。这种刺激作用于大脑高级神经中枢，可起到健脑作用。研究认为，人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，同时上臂挥动，腰部相应配合，上下肢不停地交替运动(1次为一个周期)，周而复始。不仅能使胸、背、膈肌都参与运动，而且互相协调配合。处于中枢地位的大脑更是起着统帅、协调作用。所有这些，均可增强大脑神经细胞的活力，有益于智力的发展。

　　5.放松情绪

　　对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。