3.避免眼睛干涩

　　研究显示，在飞机机舱这个密闭空间里，缺少湿度成为了导致疾病的主要原因。当眼睛干涩的时候，你会想要去揉，但揉眼睛是传播风寒及流感病毒的主要途径。如果你手上有细菌，它们会因此而通过泪腺到达鼻咽，鼻咽在咽喉后部，风寒病毒会在这儿造成破坏。

　　怎么办：常洗手，仔细洗，避免用手碰眼睛。如果你戴着隐形眼睛，登机前摘掉它们(摘前记得洗手)，可以在飞机上带框架眼睛。不要戴着隐形睡觉，因为那样眼睛会干得更快。

　　4.戴上毛毯和枕头

　　现在很少有航班会提供毛毯，而且他们提供的毛毯也会传播细菌。事实上，在甲型N1N1流感猖獗的时期，有些航班不再提供毛毯以及枕头，是为了防止风寒及流感的传播。

　　怎么办：自带一条轻便、可折叠的毛毯或者披肩，或者穿一件暖和的外套。带上一个颈部枕头，如果行李箱空间有限，可以带个充气式的。使用枕头不但能帮助你在睡觉时不接触到细菌，还能减少你背部和颈部的不适。如果节约空间是首要问题，那你可以带个枕套，把它套在航班提供的枕头上。