太极拳是我国特有的运动项目，练习太极拳的好处有很多，很多人喜欢练习太极拳。太极拳又分很多流派，各个流派的练习方法也有所不同，太极拳对人体各部位姿势的要求如下。

　　头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；

　　颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张；

　　肩──平正松沉，不可上耸、前扣或后张；

　　肘──自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；

　　腕──下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；