动作五

　　(1)左手撩击其上三角区;

　　(2)右手戳击其下三角区;

　　(3)右脚踢其根节，三个劲同进到达;

　　(4)左右手上下合住其左(或右)手肘(反关节，右托左扣);

　　(5)突出左肘，必要时以左肘击其肋。

　　单式：上中下三盘同时并取，练习三者同步到位。

　　领悟要点：体悟此拳“来之欢迎，去之欢送”之顺势发力的特征，即所谓“顺其势，借其力”、“借力打力”。上中下三盘同时并取 ，右脚可离地踢其膝盖，练时要走弧。左手逆缠变顺缠，以肩为轴撩出去，右手顺缠戳出去。左手收回扣在右小臂上方，右手上托，这、是合劲。左肘要掤出，指尖、肘尖向前，他如靠，用左肘击其肋。

　　动作六

　　(1)右拳前冲(击向对方之胸、下颏、咽喉);

　　(2)右肘迎门肘(又叫穿心肘);

　　(3)提右膝击其腹部;

　　(4)肘采脚跺，左手反拿，上下合击。两上两下。

　　领悟要点：先合，准备冲拳。内劲是收腹、吸气、松胯、提肛。凡是合的动作，内劲都是如此。合的外形是握拳。

　　下盘五趾抓地，上冲拳至口鼻前面。上冲拳与下提膝一定要同时击出。两上两下，右拳上冲，右膝上提，左手下列，右胯下沉。先上冲拳，跟着是肘击，这肘叫迎门肘，也叫穿心肘。

　　然后，右肘下采，拳往下击，左掌上托，是合劲。顶劲上领，拳往下击，脚下踩，跺脚不光是为了跺他的脚，也是加大右拳下击的力量(作用力)。两上两下，阴阳对称，有上有下，合击。