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太极拳教程 太极拳劲力运化解析

发表日期:2014-03-01 14:11:06 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  动作五

  (1)左手撩击其上三角区;

  (2)右手戳击其下三角区;

  (3)右脚踢其根节,三个劲同进到达;

  (4)左右手上下合住其左(或右)手肘(反关节,右托左扣);

  (5)突出左肘,必要时以左肘击其肋。

  单式:上中下三盘同时并取,练习三者同步到位。

  领悟要点:体悟此拳“来之欢迎,去之欢送”之顺势发力的特征,即所谓“顺其势,借其力”、“借力打力”。上中下三盘同时并取 ,右脚可离地踢其膝盖,练时要走弧。左手逆缠变顺缠,以肩为轴撩出去,右手顺缠戳出去。左手收回扣在右小臂上方,右手上托,这、是合劲。左肘要掤出,指尖、肘尖向前,他如靠,用左肘击其肋。

  动作六

  (1)右拳前冲(击向对方之胸、下颏、咽喉);

  (2)右肘迎门肘(又叫穿心肘);

  (3)提右膝击其腹部;

  (4)肘采脚跺,左手反拿,上下合击。两上两下。

  领悟要点:先合,准备冲拳。内劲是收腹、吸气、松胯、提肛。凡是合的动作,内劲都是如此。合的外形是握拳。

  下盘五趾抓地,上冲拳至口鼻前面。上冲拳与下提膝一定要同时击出。两上两下,右拳上冲,右膝上提,左手下列,右胯下沉。先上冲拳,跟着是肘击,这肘叫迎门肘,也叫穿心肘。

  然后,右肘下采,拳往下击,左掌上托,是合劲。顶劲上领,拳往下击,脚下踩,跺脚不光是为了跺他的脚,也是加大右拳下击的力量(作用力)。两上两下,阴阳对称,有上有下,合击。

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