通、是在气血通畅的基础上，要求各个关节在方向、路线上要活动自如，丝毫没有牵扯游移之处。比如说：桩，就是达到脚下一蹬，力达梢节或着力点，中间似乎是没有肌肉、骨骼相连，犹如脚和力点就是一根棍子的两头。

　　透、是要求在通的基础上加上意识引导，把所发出的力打到被击打物的中心或有穿透的意思，概括的说通是力达梢节、透是放长击远力量出体。

　　穿、要求有两层意思：一是是指动作连贯协调，贯穿一气。二是穿越、冲破。例如在发放劲中要学会抢位，只有当你占据对方位置时，对方就会被放出，而你要有从对方身体穿过的意思。

　　坚、是要求对身体个部位加强抗击打、硬度的训练。既要浑身坚如铁，又要如棉似絮。

　　悍、是说勇猛、凶狠的大无畏精神。要有动如猛虎下山气势。

　　弹、是要求所发之力犹如用弹簧射出一样，到极至时又自动缩回原样。

　　重、是要求意、气、力的松、沉、实。

　　整、是要求全身各关节在静止时产生不同形状的支架力，浑身似被水泥浇铸一般，且肌肉松弛。