上班族成员当在工作重压之下身心疲倦、能量耗尽之时会产生种职业厌倦现象，常常心里想着远离这份工作好好放松下。其实在如今重压之下，多数上班族人员都会有着这样的心理”心理罢工“，其实也就是在提醒你需要进行身心的休息了。那么上班一族怎样对抗心理罢工，将工作状态调整到最佳呢?我们为你奉上秘籍。

　　换个环境应对职业倦怠

　　上班族的心理罢工常常由职业倦怠引发。职业倦怠，又称职业枯竭，是指上班族在工作重压之下体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。这种心理情绪在一些重复的机械的职业中比较常见，尤其是教师、医生、媒体工作人员等。如果这种倦怠感得不到修复，就特别容易出现透支的感觉，从而让人对工作失去热情。

　　解决方式：出现职业倦怠，首先要想办法让自己适当的休息一下，换个环境。比如与朋友一起度个假，去避暑休闲的景点旅游等，让自己短暂地离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间。通过“换个环境”、“放松身心”等方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。如果短暂的“换个环境”仍然不能解决问题，就可以考虑换个工作。