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颈椎病如何预防与缓解呢?

发表日期:2014-02-28 15:17:59 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  对待疾病,与其在病发的时候绞尽脑汁去想怎么治疗,倒不如在得病之前就从生活的方方面面注意预防,最起码还能减轻病发时的痛苦。而且,对于疾病,不管怎样未雨绸缪都是不过分的,所以我们平时应该多注意。

枕头

  
  一、睡觉时枕头要高低适当。

  平时枕枕头最主要的目的是睡觉时可以让颈部的肌肉放松,因此正确的枕法是垫在脖子下面,而不是把脖子空出来。枕头的高度一般为10厘米,过高或过低都不会使颈部得到充分的放松,不仅会给颈部带来压力,长期这样还会使大脑供血不足而带来其他疾病。身体较胖的人群则应该适当把枕头调高些。

  二、做好颈部保暖。

  包括避免食物的寒凉和外来的风寒,因为肌肉一受凉就会发紧,而且风池穴紧挨着颈部,寒邪会通过风池穴传入体内,带来头痛等不适症状,所以更要多加注意颈部的保暖。

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