对于白领来说，每天都是过着三点一线的生活，而且平均每天待在办公室长达8个小时，有些人都是一坐就是八个小时，加上很少运动，这样下去只会让脾胃越来越虚弱。那么白领如何调理脾胃呢？小编教你8个新式方法，简单动一动，就能健脾养胃，一起看看吧。

　　一、按摩腹部

　　坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压;每次20～30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。

　　二、鼓漱咽津

　　闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。