在当今虽然上班族们不用承受太重的负荷，但是多数上班族们都是脑力劳动繁重，所以压力也是很巨大的，所以应该学会科学减压，将自己从繁杂的工作中抽离出来，尽情享受生活的美好。下面就和大家聊一聊上班族们下班后的减压方法，让你轻松享受生活！

　　放一些冰块在额头

　　这是一种较为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。

　　泡个温水澡

　　在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

　　休假旅游

　　美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。