盛夏已去，秋高气爽，正是带宝宝外出晒太阳的好时机。阳光中的红外线和紫外线对宝宝大有好处。红外线能扩张皮肤血管，促进宝宝新陈代谢。而紫外线的作用就更多了，可以合成维生素D，帮助人体吸收食物中的钙和磷，强壮骨骼，以预防佝偻病;还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并有杀菌作用，增强皮肤抵抗力。

　　循序渐进

　　满3个月之后，宝宝就可以进行日光浴了。与空气浴一样，宝宝的阳光浴同样需要循序渐进。宝宝在进行日光浴之前，应该先进行5-7天的室外空气浴，让宝宝对室外环境逐渐熟悉后，再晒太阳。也可以在有阳光的房间里先晒三五天的太阳，让宝宝渐渐适应阳光的照射。

　　紫外线不能穿透玻璃，所以宝宝在室内晒太阳时应开窗。

　　当宝宝渐渐适应户外的环境或阳光的照射后，就可以带着宝宝到户外晒太阳了。

　　选择合适的时间

　　室外日光浴应当在晴朗无风的日子进行，时间因季节的变化而有差异。春季和秋季，上午10～11点是宝宝进行日光浴的最佳时间;夏季，应该将时间提前到上午8～9点;冬季则应延后到中午12～13点。

　　时间不同，阳光中紫外线的强弱也会有差异。在上面的几个时间段，阳光中的紫外线或红外线的强弱程度正好适合宝宝。

　　晒太阳的时间也不宜过长，从最开始的3-5分钟，逐渐增加到8-10分钟，一般每天3-4次。如果是在冬季，为了防止宝宝突然接触寒冷的空气而感到不适，可以先打开窗子，让宝宝适应一下再出门晒太阳。