很多人肯定发现过这样一个情况，秋寒时节，经常到户外运动的人不容易生病，反而是整日在空调房内的人容易出现感冒的情况，这是为什么呢?专家告诉大家，这就是“秋冻”养生带来的好处。

　　所谓“秋冻”当然不是叫大家秋寒时节到户外吹凉风，而是在秋季进行锻炼。中医专家指出，“秋冻”锻炼，不仅能提高人体抗病和抗寒能力，还能对呼吸系统疾病起到预防作用。特别是对于身体较弱的人来说，尤其是幼儿更加需要“秋冻”锻炼。

　　但是需要注意的是，由于小儿的体温调节能力尚不成熟，所以在天气忽冷忽热时，比成人更易染病，因此要进行“秋冻”锻炼不可一蹴而就。专家指出，孩子的体温调节的能力是可以通过日常对冷环境的逐渐适应加以提高的，因此最好循序渐进进行“秋冻”。

　　小儿“秋冻”养生：循序渐进防感冒

　　什么是循序渐进呢?简单说就是在初秋时节，暑热未消，气温较高，可以不必过早给孩子添加衣服;到了仲秋，气温开始下降，这时穿衣就要有所控制，适当地让机体‘冻一冻’，以免穿衣过多出汗，伤阴耗气;而到了晚秋，秋冬交接，则更多强调的是防寒保暖。