怀孕本身就是件欢喜的事，但是怀孕期间的各种不良反应真是难受极了，另外还得严格注意自己平常的一些习惯，比如我们平时最简单的最基本的坐立行走，在孕期也变得不简单起来，尤其是孕晚期，孕妈咪的负担加重。让专家告诉你如何保护自己与胎儿，正确的应对日常生活。 

        孕晚期如何俯身弯腰：

　　六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。

        因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。这个时期，准爸爸要注意更加细心的照料孕妈，如果条件允许的话，最好有人陪伴孕妈咪，及时应对出现的情况。

　　孕晚期如何起身站立：

　　孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。