少白头营养食谱

1、芝麻蜜糖香粥

材料：芝麻200克，大米100克、蜂蜜1大匙，白糖适量

1、将芝麻拣净，之后放入铁锅内用文火炒香后凉凉。

2、将炒好并凉凉的芝麻捣碎后，装入瓦罐内备用。

3、将捣好的芝麻、蜂蜜、大米放入锅内加适量的开水熬煮，半小时后再加入适量的白糖即可食用。

2、糯米蟹

材料：螃蟹，精盐、味精、料酒、葱末，糯米

1、将螃蟹清洗干净，用盐水泡3~5分钟，葱洗净切细末待用 。

2、糯米淘净，沥干水分，加入精盐、味精、料酒、葱末拌匀 。

3、糯米同沥干水分的螃蟹一起摆在盘内，最好铺垫上荷叶，也可撒些肉松。

4、入蒸锅用慢火蒸20~30分钟取出，撒上葱末即可。