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情人节有人买光单号电影票 单身者如何调节心情

发表日期:2014-02-28 15:16:51 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  单身男女如何调节心情

  (1)意识调节法

  人的意识能够调节情绪的发生与强度,有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化, 可以用“我应……”“我能……”加上要想办的事情来调控自己的情绪。

  (2)语言调节法

  语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应,即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条 幅,这是用语言来控制调节情绪的好办法。

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