男性30岁左右就会开始发福，慢慢的大肚腩也形成了，再也不是以前那个帅气的小伙子了。有报道称肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，所以这个时期健身锻炼得根据自身适度而定，想要解决发福问题，不仅要从年轻时就锻炼，还得注意饮食生活。

　　男人发福背后的5大健康隐患

　　1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。

　　20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

　　2、更易发生高脂血症。

　　有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。