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男性养肾最关键 如何保养好肾脏?

发表日期:2014-02-28 15:28:21 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

男性

  2、节制夫妻生活。夫妻生活毫无节制,肾精、肾气会受到很大的损害,特别是到了中年以后,一定要有所节制。

  3、注意饮食。药补不如食补。肾脏功能不好的男性,适量可多食用些具有补肾功效的食物,如木耳、大枣、韭菜、海参等产品,吃红枣能健肾补脾,木耳能抗癌散血淤。中医养生提到,“腰酸肾气虚,煮粥放板栗”,秋季板栗上市,可以多吃点板栗。

  4、适当运功。运动,能增强体质,特别是多做些锻炼腰部的运动,可以补肾纳气。

  5、多做按摩:足,男人的第二肾脏,中医认为,脚心部位的涌泉穴位是浊气下降之地,因此经常按摩这一穴位,能起到补肾固精、健体强身之功效。

  6、“人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。”,中医认为肾元的强健却与双耳息息相关,“肾开窍于耳”,平时经常搓揉拉扯,注意力度,能够益肾。

  此外还要补充足够的睡眠、多吃些健脑的食品,也能起到保养肾脏的功效。

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