啤酒肚的形成主要是男性随着年龄的增长，深睡眠阶段减少。由于睡眠质量变差，荷尔蒙的分泌也会随之减少，荷尔蒙的缺乏使得体内脂肪增加并聚集在腹部。除此之外，一些中年人长时间久坐办公室，缺乏运动，也容易造成腹部脂肪的囤积。那么，男性该如何甩掉啤酒肚呢？下面小编就来介绍下。

　　啤酒肚的克星——爸爸汤

　　材料：水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤)、姜少许。

　　中药：制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。

　　制作：鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜，单用鲫鱼也可，且口味视个人适量调味。

　　功效：该汤不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和减肥的作用。