怀有小孩的确是一大喜讯，但是在怀胎十月中，孕妈咪们过上了皇后般的生活，什么家务活都不用干，甚至还不需要去单位上班，这样的生活对孩子也不利的，所以孕妈咪们在孕期也需要适当运动，下面，专家就来支招，教孕妈咪如何做运动。

　　整天呆在家里不活动是不是真的就对宝宝好呢？答案无疑是否定的，孕妈咪也应该适当的做做运动，当然，还要注意掌握正确的方法，下面，我们就一起来了解下孕妈咪怎么运动好。
　　孕妈咪运动的五大理由
　　俗话说，生命在于运动，对孕妇来说是两条生命，意义格外重要。
　　理由一：
　　适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。
　　理由二：
　　怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。
　　理由三：
　　孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。
　　理由四：
　　适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。
　　理由五：　　运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。
　　关键问题是，孕妇的运动如何才算是合理的，合适的，这就需要我们从运动的时期、运动的时间、运动的方式以及运动时注意的问题等几个方面加以分析。
　　选择最适合自己的运动在怀孕第4—7个月之间是孕妈咪最适合运动的时期，以怀孕的前期、中期、后期而言，一般来说运动只能做到中期即怀孕七个月前，而且运动的时间要越来越短，动作要越来越轻柔。
　　运动地点要保持安静、清洁、舒适，想休息就休息，而且要随时补充水分。