1、保持美好心情

　　要想肌肤好，好心情是十分重要的；要想保持年轻，好心情更是必不可少。总是心情低沉的人，最容易变老。因而，要学会保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心态平衡和乐观开朗，这样可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

　　2、坚持科学合理膳食对于抗衰老而言，科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况，让你更年轻，更有活力。

　　（1）多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，及时清除导致衰老的自由基的维生素。

　　（2）天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙。

　　（3）多喝白开水，天天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润。

　　（4）吃好早餐，适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。