女人30岁以后皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹……身上已经悄然留下了岁月的痕迹了，难道你还要随着年龄的增长慢慢衰老吗？其实你可以从现在就开始做好保养措施来让你的青春保质期延长！

　　【健康篇】

　　1、改变健康观念

　　女性到30岁后要注意学习健康知识，改变健康观念；从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。

　　建立正确的健康观念：健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。

　　2、每晚按时睡觉

　　最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠。