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让女人告别肾虚的中医养生措施

发表日期:2014-02-28 15:23:57 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  很多人听到“肾虚”,以为是只有男人才会有这种毛病。其实不是的,女人也会,只不过,你需要认清肾虚的症状有哪些,然后知道肾虚怎么补才好?那本文将会一一告诉你。

  肾虚一:让更年期早早现身

  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!

  分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

  补救措施:

  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。

  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重

  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。

  分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

  补救措施:

  睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!

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