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3种类型冷美人的保暖策略

发表日期:2014-02-28 15:25:08 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  冬季寒流袭击,很多MM都会出现手脚冰凉症状,甚至还会出现全身发冷。那么如何防寒保暖告别手脚冰凉呢?养生网针对3种类型的MM给出了些保暖策略,让你告别寒冷,手脚快速“回暖”。

  1、不仅手脚冷,而且全身都冷的“冷美人”

  中医支招:针对阳虚型体冷,养阳抗寒如果你不仅手脚冷,而且全身都冷,恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源,它在体内发挥加热和温煦的作用,当阳气充足时,血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处,包括四肢的末梢——手足。

  吃养阳食物:这类食物摄入体内,通过脾胃的简单转化很容易变成阳气,养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉,最宜调料是姜和葱,最宜蔬菜是马铃薯,最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多,每天搭配吃一些,坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。

  温灸气海穴、关元穴:养生专家都很在意丹田部位的保养,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。

  气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1.5 寸

  关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3 寸

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