冬季寒流袭击，很多MM都会出现手脚冰凉症状，甚至还会出现全身发冷。那么如何防寒保暖告别手脚冰凉呢？养生网针对3种类型的MM给出了些保暖策略，让你告别寒冷，手脚快速“回暖”。

　　1、不仅手脚冷，而且全身都冷的“冷美人”

　　中医支招：针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处，包括四肢的末梢——手足。

　　吃养阳食物：这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。

　　温灸气海穴、关元穴：养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。

　　气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸

　　关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸