衰老是每个人都害怕的，特别是对于爱美的女性来说，衰老简直就是致命的打击，所以女性们为了抗衰老下足了工夫，只是想要青春永驻也是不容易的，多数女性花了大量金钱也不见效果。其实想要抗衰老只需要从平时做起就可，今天教大家8个简单的动作，帮你延缓衰老。

　　一、搓胸：

　　先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

　　二、搓手：

　　双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　三、搓额：

　　左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。