乳房不仅仅是女性美的象征，也是女性健康的象征，更是承载了下一代人的希望所在，所以平时的乳房保健是很有必要的。那么平日里该如何保健乳房呢？饮食当面该吃什么好呢？下面都一起来了解下，看看乳房需要什么，如何保健乳房远离乳腺癌。

为了乳房健康应多吃的食物

1、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。