4、龙眼干。
　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
　　5、黑豆。
　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　6、黑芝麻。
　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
　　7、海参。
　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
　　8、龟甲。
　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。