养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 养生人群 > 女性保健 > 正文

经期皮肤差?这样调理让你依旧光彩动人

发表日期:2014-02-28 15:27:08 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  4、做好防晒

  女人在经期皮肤抵抗力较弱,而且容易出现色素沉着,皮肤分泌旺盛不仅会容易形成麦拉宁色素,使黑斑点大量增加。

  这段时间肌肤也容易受紫外线影响,因此做为防晒工作十分重要。出门前十分钟一定要擦防晒霜,油性皮肤可以选择不含油脂的防晒霜。

  【经期皮肤危机三】黑眼圈

  由于受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。如果饮食不当或者睡眠不足,会增加肌肤负担,出现黑眼圈的症状。

  ◆调理方

  1、饮食

  黑眼圈跟饮食有重要关系,经期要加强营养,适当补充维他命C、A、E。芝麻、花生、黄豆就含大量维生素A,对消除黑眼圈颇具功效。饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质,多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等。

  2、保持充足的睡眠

  相信大家也知道了,睡眠不足,眼部过度疲劳,眼部血流速度会变比较缓慢,红血球细胞供氧不足,二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,造成血液滞留,从而形成眼部色素沉着,出现“熊猫眼”。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家