人们的饮食习惯正常是被分成了一日三餐。喝茶自然就也可以分成三个时段了。既然是养生，掌握喝茶的时间是关键。不过，哪个时段喝茶最佳呢？有人说在早晨喝茶最养生；也有人说是下午茶最佳；还有人认为是晚上最妙了。然而，小编我认为，不仅有时间段之分，各时间段里还应当有喝不同的茶之分，这样就可以在各个时间段中搭配出最好的功效。

　　一、早茶时段

　　许多老茶友习惯在清晨洗漱完之后喝一杯热腾腾的浓茶，然后再吃早饭。其实这对肠胃是有一定程度损伤的，容易引起肠胃不适，而且茶叶中含有一定的咖啡因，空腹的肠胃更容易吸收更多的咖啡因，容易出现尿频、头晕以及心悸等不良反应，容易损伤神经系统的正常功能。所以最好能养成先吃点东西再饮茶的习惯，避免空腹饮浓茶。

　　早晨喝茶对于补充水分，清洗肠道以及稀释血液具有良好的效果。一些人习惯喝一杯白开水，不过喝一杯淡茶水也是很好的选择。早晨最适宜喝红茶，选择喝二道茶，泡的淡一些。红茶性温和，具有养胃的功效，而且对于促进血液循环有一定的帮助。所以，早晨饮茶会令人有一种清爽的感觉。然而，不是所有人都适合在早晨饮茶，需要根据个人体质和习惯来选择。