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中医养生:捏拿按揉即可轻松降压

发表日期:2014-02-28 17:12:24 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  每个人都希望自己可以健康长寿,因此在现代生活中他们也都开始注重养生,尤其是一些老年人,因为年纪增加,身体抵抗力下降,容易被疾病侵袭,尤其是高血压,成为他们的一大烦恼,平常他们也是通过一些药物来帮助降压,当然爱除此之外,还可以通过你捏拿按揉的方法,只要动动手就可轻松降压。

  方法一:摩胸调气

  此保健按摩法可起到宽胸调肺、和胃宁心、健脑安神等作用。可防治高血压、颈椎病等引起的头昏、头晕、心慌、胸闷、心烦、心悸、失眠、食欲不振等症状。

  左手四指微并拢,以掌根放于胸中上端,左拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上水平线。往返数次后,换右手仿效上法擦左胸,坚持揉按膻中、鸠尾、巨阙三穴。用多指揉、擦胸胁部。拇指点按内关、鸠尾、巨阙三穴各1~2分钟。右手五指并拢,略屈,用虚掌拍击左胸,重复20~30次;换左手拍右胸,使两侧肺部都拍到。以右手拇指紧贴左胸外侧,其余四指紧贴腋下,作相对用力提拿;配合呼吸,吸气时用力提拿,呼气时慢慢放松。重复5~10次。换左手拿右侧胸肌,以酸胀为宜。

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