3、玉锤叩击法
　　以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
　　4、十指梳理法
　　以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
 　　有助睡眠的穴位： 　　
　　1、不容穴 　　
　　在上腹，当脐中上6寸，距前正中线2寸。 　　
　　2、期门穴 　　
　　在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。 按摩 　　
　　3、大巨穴 　　
　　在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸。 　　
　　4、关元穴 　　
　　在下腹部，前正中线上，脐下3寸。