冬季到来，北方地区前段时间已经迎来降雪，寒冷的气候常常带来多种疾病，高血压、糖尿病、肥胖等人群在冬季时要特别注意，冬季的御寒保健工作是一定要做好的。下面养生网小编就教大家如何通过按摩来在冬季防治疾病、强身健体，一起来看看吧。

　　特区一：腹脐

　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。