养生小知识：

　　小腿自我按摩可在小腿抽筋发作时做。运动员和重体力劳动者坚持每日或隔日做一次，可起到预防小腿抽筋的作用。平时要避免下肢过度疲劳。

　　委中穴位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处。

　　阳陵泉穴位于腓骨上端膨大部――腓骨小头前下方凹陷处。

　　足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。

　　条口穴位于外膝眼下8寸，距小腿正面的长骨――胫骨前嵴约1横指处。

　　承山穴位于小腿后侧正中，分肉之间凹陷处，委中穴与昆仑穴连线的中点。

　　昆仑穴位于外踝尖与跟腱间的凹陷处。

　　太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，与昆仑穴相对。