俗话说“十指连心”，指的并不是血缘关系之类的，而是指身心健康，手指与身体多条经络相同，因此做做手部运动，如手抓运动，可锻炼手部六条经络，并可增益人体大脑，强心脏，对预防老年痴呆、心脑血管疾病有很好的效果。

　　数手：两腿并拢，全身放松，双手握拳，一二三击打拳面(掌关节到第一指关节)、二二三击打拳心(手腕、大指内侧面)、三二三变掌击打，由慢到快，同时微微屈膝，次数自行掌握。

　　婴儿抓：两腿并拢，全身放松，双手伸开，双臂做托盘子状放在身体两侧，大臂贴身体两侧向后收，同时手指以掌关节为轴向掌心方向直弯，微微屈膝为一个动作，做四八拍。

　　鹰抓：两腿与肩同宽，全身放松，双手似鹰爪放置胸前，做全蹲动作，双手同时用力向地面插去，起立，手指用力弯曲提起，向肩部收缩，蹲下为一，起来为二，做二八拍。

　　以上运动除了益大脑、强心脏外，还对肩肘关节疾病也有较好的防治作用。