还记得韩剧“回应吧1997”中的美男徐仁国吗？作为SuperStar K偶像团体的一员徐仁国曾经最胖时达到了86KG，为了完成当歌手站在大舞台上的梦想，也曾经多次瘦身！养生网小编分享徐仁国的减肥经验，励志经历大公开！

　　徐仁国曾经参加过JYP的试镜，但是因为体重问题（当时为86KG）而落选。落选回去绝食，最喜欢吃全鸡经常无意识整只吃完，吃完了很后悔就用手指扣喉，故意呕吐，每次吃完之后就故意扣喉后来就不需要手指，习惯性地就直接吐出来了，不知不觉发展成了危险的拒食症。

　　下面分享徐仁国减重14kg的瘦身秘方！！

　　饮食方面

　　早餐的时候，可以吃苹果1个、蛋清3个、低脂牛奶1份;注意蛋黄不要食用。早餐的时候可以多喝水，能够促进身体的新陈代谢。

　　早餐的进食原则是要尽量食用比较多的蛋白质，这样能够帮助身体的新陈代谢一天都很旺盛，并且如果早餐吃的有技巧，能够帮助你控制食欲，一整天都经历充沛！