下面小编就带来倪安东的瘦身秘诀:
饮食方面
一、少食多餐
倪安东称因为以前自己是靠节食减肥的,但是长期挨饿,身体会在你下次进食时大量吸收,储藏为脂肪备用,结果愈饿愈肥!所以这次自己是少吃多餐,每个三四个钟头吃点东西,让身体不感到太饿,就不会经常想吃东西了,而且少食多餐的好处也很多呢,不仅能健康减肥,还能促进脑部发育,因为过多的食物挤压因为得不到消化也会影响脑部的。
二、多食用蛋白质
尽量是食用较多的蛋白质,不仅帮助促进新陈代谢,而且搭配的好也能帮助控制食欲的。少吃那些卡路里超高的食物,如外卖饮料,本身就含有很多不健康的添加成分了,卡路里又高,又不利于减肥,也不利于保护嗓子。