作为古典文学中的四大名著之一，《红楼梦》一直事无巨细地告诉我们，200多年前的人，究竟是怎么生活的，而其中的养生方法至今值得现代人学习，现在逐一讲解红楼梦中的养生之道。
　　红楼养生方法之一：学会捶背。
　　在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。这是古代最常见的一种保健方法。
　　背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各间隔督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。

　　红楼养生方法之二：不过量饮茶。
　　妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食用品后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
　　茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不合适老年人；女儿茶实在是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，合适女性喝。根据体质喝茶很重要。年龄大、冷性体质、胃冷、月经期期的女性，都要少喝绿茶。冬季就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。