现在，对于很多扁平的胸部，人们用“飞机场”“太平公主”等来形容，而胸部视为女性的第二张脸，作为女性怎能受到这样的侮辱，于是众人都纷纷加入丰胸的大行动当中，但是丰胸也不能盲目，要选择安全的方法，而饮食最被公认最安全有效的方法，下面就让我们来看看哪些食物都具有丰胸健胸的功效吧。

　　1、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　2、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　6、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。