3、蛋白质

　　身体制造血或肌肉时最不可欠缺的营养素。甚至还能帮助激素分泌。不只有动物性蛋白质，也请多摄取植物性蛋白质来均衡营养。能够让女性荷尔蒙的功能更活性化，是对丰胸很重要的营养素。

　　含有蛋白质的食物：

　　动物性蛋白质肉类、乳制品、起士、鱼类

　　植物性蛋白质豆类、豆腐、纳豆、毛豆等

　　4、胺基酸

　　可以分解蛋白质的胺基酸，比蛋白质更快吸收。

　　含有氨基酸的食物：豆腐、鲔鱼、绿茶等