饮食始终是决定减肥成功的关键，那么如何才能达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥食谱，帮助大家在保证足够的营养的同时，控制热量的摄入。

　　法式奶油胡萝卜蓉汤【173kcal】

　　为增加咀嚼感，特意保留胡萝卜的独特口感。若在意齿间触感，可在热水中焯过与牛奶等混合捣成糊状，打造最正宗的法式浓汤。(点缀的西兰花和西红柿的卡路里并没有计算在内)

　　材料(2人份)：

　　胡萝卜 1根 玉米奶油罐头 1/2杯

　　牛奶 1/3杯

　　浓缩汤汁(颗粒)1/2小匙 盐、胡椒粉 各少许

　　西红柿 适量 西兰花 适量

　　制作方法：

　　1、将胡萝卜磨成泥状，过重倒入玉米奶油，牛奶盒浓缩汤料的，调制稍弱的中火加热。添加盐、胡椒粉调味。

　　2、西红柿切成小块，西兰花掰成小朵热水中焯过。按照个人喜好盛入盘中，倒入1。

　　tips：点缀除了西红柿和西兰花，也可以使用白萝卜或青豆。