运动减肥是最健康的减肥方法之一，虽然非常适合运动减肥的夏季已经过去，但是秋季仍需减肥瘦身，因为秋季大量的进补会让体内脂肪堆积造成肥胖的，故适当的运动不仅能减掉多余的脂肪，更能促进大脑的开放。和小编一起看看哪些运动具有这样的作用吧！

　　运动1 健走

　　许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌，而没有闲暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习，健走比普通的行走来得更有效果：心率提高13%，大脑获氧量至少增加5%。健走还可以平衡手和脚的协调，增强身体的支配能力。

　　健走建议每周至少3次，速度依据自己的能力来调节，每次半小时左右，可促进15%大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力。

　　运动2 瑜伽

　　美国的研究人员发现，瑜伽可以提高一个人的智力水平，让人的心情舒放自如，也能提高身体控制能力。

　　瑜伽是近两三年来特别受本地女性欢迎的时尚运动之一。

　　美国的研究人员发现，瑜伽可以提高一个人的智力水平，让人的心情舒放自如，也能提高身体控制能力。

　　研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现，向后屈身的姿势最有助于改善智商，不过也提醒说，身体的柔软和屈张度依各人能力来看，重在修心养身才是最重要的。

　　另一方面，瑜伽除了可增进人体机能健康，补充活力，松弛休息，也可帮助减轻贫血、癫痫症，防止静脉扩张、月经不调、失眠头痛、便秘等。