夏日里穿着清凉装秀身材时却把腰上层层赘肉秀出，是不是特别尴尬呢？细看其它部位完美至极，只是腰部的赘肉瞬间把人打入地狱。你难道还没当腻“小腹婆”吗？你难道不想早日变成“小腰精”吗？那么，赶快动起来，和小编一起来学习如何减肚子吧！

　　1、 曲身运动赶走大肚腩

　　双手握阻力带，绷紧，平躺于地板，双腿伸直，双臂置于头顶。

　　吸紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿。

　　动作尽量要快，并保持脚踝紧贴地板，最终以手触脚，停顿，保持手触脚的动作，稍后，缓慢向后仰躺回到最初位置。

　　将此动作重复5—8次（大约花三十分钟），每周锻炼5—6 次。